维生素c还是维生素d促进钙吸收
若安好维生素：维生素c还是维生素d促进钙吸收
维生素D是促进钙吸收的关键维生素。维生素D有助于人体对食物中钙的吸收，特别是从饮食中的乳制品、鱼类和某些蔬菜中摄入的钙。它能调节肠道细胞，使其更有效地吸收钙离子。而维生素C虽然对人体健康有很多益处，但它主要的作用是作为抗氧化剂，对于钙的吸收并不是直接相关的。然而，维生素C可以帮助提高铁和钙的吸收率，但主要是通过增强肠道对铁的吸收。所以，维生素D对钙的吸收更为重要。
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