维生素e加维生素c一天能吃几片
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维生素E和维生素C都是重要的抗氧化剂，对人体健康有很多益处。不过，具体的每日摄入量应根据个人的健康状况、年龄、性别等因素来决定，并且最好是在医生或营养师的指导下进行。
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一般来说：
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- 维生素C的推荐摄入量因人而异。对于成人，通常建议的每日摄入量在75-90毫克之间，但上限可能达到2000毫克以避免副作用。
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- 维生素E的推荐摄入量也根据年龄和性别有所不同。一般成年男性推荐摄入量约为15毫克（约等于22.4 IU），女性为15毫克（约等于22.4 IU）。
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过量摄入这两种维生素可能会引起不良反应。例如，过量的维生素C可能导致腹泻，而过量的维生素E则可能增加出血风险。
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因此，在自行服用补充剂之前，请务必咨询医疗专业人士的意见，以确定最适合您的剂量。不要随意增加剂量，以免对健康造成不利影响。
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