对眼睛好的是维生素啥
若安好维生素：对眼睛好的是维生素啥
维生素A（又称视黄醇）对眼睛特别好，因为它对于视觉功能至关重要。维生素A有助于保护眼睛的夜视能力，防止干眼症，并维持角膜和结膜的健康。富含维生素A的食物包括胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、芒果和鸡蛋等。维生素C也对眼睛有益，可以增强血管壁的弹性，有助于预防眼部出血。含有维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃和绿叶蔬菜等。同时，维生素E也有一定的抗氧化作用，对眼睛健康有益，常见于坚果、种子和绿叶蔬菜中。但请注意，过量摄入某些维生素也可能有害，保持均衡饮食最为重要。
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