海带含有维生素b12吗
若安好维生素：海带含有维生素b12吗
海带本身并不含有维生素B12。维生素B12是一种水溶性维生素，主要存在于动物性食物中，如肝脏、肾脏、肉类、鱼类和蛋类等，植物性食物中非常少见，包括海带在内大多数的海藻和蔬菜类食物都不含维生素B12。因此，素食者或严格的纯素食者需要通过补充剂来获取足够的维生素B12。如果你是这些人群的一员，建议在日常饮食中咨询营养师或医生，确保维生素B12的摄入。
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