维生素c每天100mg能长期吃吗
若安好维生素：维生素c每天100mg能长期吃吗
维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。一般成年人的每日推荐摄入量为75-90毫克。如果你每天摄取100毫克的维生素C，只要不超过这个范围，并且没有引起任何不适，比如腹泻、胃部不适等，是可以长期持续补充的。
若安好维生素：维生素c每天100mg能长期吃吗第 1 部分
然而，每个人的身体状况和需求可能会有所不同。例如，孕妇、哺乳期妇女、运动员或者有特定疾病的人可能需要更高的维生素C摄入量。在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保你的摄入量适合你的个人情况。同时，过量摄入维生素C也可能导致不良反应，如肠胃问题和肾结石的风险增加。
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