缺维生素d不缺钙是怎么回事
若安好维生素：缺维生素d不缺钙是怎么回事
维生素D和钙是人体骨骼健康的重要营养素，它们之间有密切的关联。维生素D的主要作用是帮助身体吸收和利用钙，特别是在肠道中。当体内缺乏维生素D时，即使钙的摄入量充足，也会影响钙的吸收，导致血液中的钙浓度下降，从而影响骨骼的健康。
若安好维生素：缺维生素d不缺钙是怎么回事第 1 部分
因此，即使你的饮食中钙的摄入量足够，如果缺乏维生素D，仍然可能导致骨质疏松或骨骼发育不良等问题。维生素D通常被称为“阳光维生素”，因为我们的皮肤在阳光照射下可以自己合成维生素D，所以户外活动和适当的日光浴也是补充维生素D的重要途径。如果你长期缺乏维生素D，可能需要通过食物（如鱼、蛋黄、牛奶等）、维生素D补充剂或者医生的建议来补充。
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