维生素c片能不能每天吃
若安好维生素：维生素c片能不能每天吃
维生素C，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，具有抗氧化、提高免疫力、促进铁吸收等多种功能。一般情况下，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克，但这个量可以通过食物获取，也可以通过维生素C片补充。
若安好维生素：维生素c片能不能每天吃第 1 部分
如果你的日常饮食中无法获得足够的维生素C，或者有特殊需求（如运动员、孕妇、老年人等），适量服用维生素C片是可以的，但并不建议过量。过量摄入可能引起肠胃不适、腹泻等症状，长期大量摄入还可能导致肾结石等问题。
若安好维生素：维生素c片能不能每天吃第 2 部分
最好在医生或营养师的指导下，根据个人的身体状况和需求来决定是否需要补充以及每日的剂量。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，应在使用维生素C片之前咨询医生。
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