吃什么增加维生素b3
若安好维生素：吃什么增加维生素b3
维生素B3，也被称为烟酸或尼克酸，是水溶性维生素的一种。它对于维持皮肤健康、神经系统功能以及帮助身体将食物转化为能量都非常重要。以下是一些富含维生素B3的食物：
若安好维生素：吃什么增加维生素b3一、 **肉类**：鸡肉、火鸡和牛肉等红肉都是维生素B3的良好来源。
若安好维生素：吃什么增加维生素b3二、 **鱼类**：金枪鱼、三文鱼等深海鱼类含有丰富的维生素B3。
若安好维生素：吃什么增加维生素b3三、 **奶制品**：牛奶和奶酪等奶制品中也含有一定量的维生素B3。
若安好维生素：吃什么增加维生素b3四、 **鸡蛋**：蛋黄中含有维生素B3。
若安好维生素：吃什么增加维生素b3五、 **豆类**：豌豆、扁豆和花生等豆类也是维生素B3的好来源。
若安好维生素：吃什么增加维生素b3六、 **全谷物**：糙米、燕麦、全麦面包等全谷物食品含有维生素B3。
若安好维生素：吃什么增加维生素b3七、 **酵母**：一些酵母制品如啤酒酵母含有较高水平的维生素B3。
此外，维生素B3也可以通过膳食补充剂获得，但建议在医生或营养师的指导下使用。均衡饮食是获取所需营养素的最佳方式。如果你认为自己可能缺乏维生素B3，最好咨询专业医疗人员以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：蓝莓味-红狗化毛膏猫咪专用幼猫维生素吐毛去毛美毛狗狗营养膏猫增肥发腮
维生素测评：蓝莓味的，孩子很喜欢喝，总嚷嚷着让买，喝完这个还得给孩子买，上次给孩子买的水蜜桃的也挺喜欢喝的
维生素买家：逃**a
维生素套餐：5mg*100粒x1瓶+维福佳复合维生素b片100片-蒙牛焕轻高钙 CPP维生素D骨力孕妇儿童成人牛奶250ml/盒[新包装]
维生素测评：发货很快，回购了，保持补充维生素
维生素买家：t**3
维生素套餐：瓶装【日常调理】-同仁堂褪黑素维生素b6片成人学生安瓶助眠改善睡眠非软糖安稳睡眠
维生素测评：发货很快，包装正规。身体需要补充一下维生素，打开包装维生素味道浓厚，吃完再回购。
维生素买家：t**8
维生素套餐：钙维d100粒（送1瓶0粒随机赠品）-单贝素西朽硒维生素A维生素E软胶囊
维生素测评：爸爸就喜欢吃这个钙片，他说适合他吃
维生素买家：夏**3
维生素套餐：复合B族维生素5瓶周期装（身体养护，排解负担）-北京同仁堂中老年鲨鱼软骨素维生素d钙片正品官方旗舰店护关节疼
维生素测评：产品不错，之前头发出油出的厉害，最近很容易上火，所以买来这款维生素B族调理一下，效果好，头发现在也不油腻了，上火也好啦
浏览“吃什么增加维生素b3”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：多维男士多种维生素矿物质片和酒
下一篇：维生素c片的吃法及用量
