成人每天吃多少量维生素d3
若安好维生素：成人每天吃多少量维生素d3
成人的维生素D3推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说，以下是一些常见的建议：
若安好维生素：成人每天吃多少量维生素d3一、 婴幼儿（0-1岁）：400-600国际单位（IU）/日
若安好维生素：成人每天吃多少量维生素d3二、 幼儿和儿童（1-18岁）：600-1300 IU/日
若安好维生素：成人每天吃多少量维生素d3三、 成年男性：1500 IU/日
若安好维生素：成人每天吃多少量维生素d3四、 成年女性：1500 IU/日
若安好维生素：成人每天吃多少量维生素d3五、 65岁及以上老年人：1500-2000 IU/日
然而，这些只是普遍的指导值，具体需求可能因个体差异（如日照时间、饮食习惯等）而有所不同。在某些情况下，如缺乏日照、肠道吸收问题或医生建议，可能需要更高的剂量。请咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，过量摄入维生素D3也可能有副作用，所以应按照推荐量来摄取。
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