吃啥补充维生素b12最快最有效
若安好维生素：吃啥补充维生素b12最快最有效
维生素B12主要存在于动物性食品中，因此对于非素食者来说，可以通过食用肉类、鱼类、家禽、奶制品和蛋类来获取维生素B12。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：吃啥补充维生素b12最快最有效一、 **肉类**：牛肉、猪肉等。
若安好维生素：吃啥补充维生素b12最快最有效二、 **鱼类和海鲜**：三文鱼、金枪鱼、虾和贝类等。
若安好维生素：吃啥补充维生素b12最快最有效三、 **家禽**：鸡肉、火鸡等。
若安好维生素：吃啥补充维生素b12最快最有效四、 **乳制品**：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：吃啥补充维生素b12最快最有效五、 **鸡蛋**：尤其是蛋黄。
对于素食者或严格素食者（纯素食者），他们可能难以通过日常饮食获得足够的维生素B12，因为这种营养素在植物性食物中的含量非常低。这种情况下，可以考虑使用维生素B12补充剂或者强化食品，比如一些品牌的植物奶、早餐麦片等通常会添加维生素B12。
补充维生素B12时，建议咨询医生或营养师的建议，以确定最适合个人健康状况的补充方式。特别是对于有特定健康问题或营养需求的人群，专业的医疗建议尤为重要。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：冷**s
维生素套餐：仁和高含量维C100片+维E100片-善存成人多种复合维生素矿物质维生素cbe佳维片新春送礼
维生素测评：一天一颗还不错，酸酸的很好吃对于每天熬夜的我吃着也有很大的帮助效果也很明显，补充维c，可以补充每天的维生素的量，特别是饮食不规律的人，查询了是正品，值得推荐
维生素买家：t**6
维生素套餐：康恩贝牌钙维生素D软胶囊瓶装（买送2实发5瓶）-双鲸维生素d成人滴剂800IU孕妇中老年骨质疏松增强抵抗力阳光瓶d3
维生素测评：包装很好，发货速度快很，满意的一次购物
维生素买家：m**i
维生素套餐：80片x1盒【常备装】1天1片提高免疫-爱益森维生素d儿童滴剂孕妇成人补VD软胶囊有机蘑菇提取补钙
维生素测评：凑单，味道还行
维生素买家：芯**可
维生素套餐：60粒x1盒+12粒*2盒【实发84粒】-汤臣倍健多种维生素vb矿物质片男女营养套装成人复合维生素矿物质
维生素测评：优惠力度最一次了，第一次发货过来，快递员电话都不打一个，就上报系统说客户电话有误，导致货物被退回，这快递员这是差劲到家了，后面我联系商家另外补发回来的，客服也比较耐心解答
维生素买家：t**3
维生素套餐：5瓶多送2瓶【实发7瓶】（全家装）-NewNordic瑞典进口综合维生素软糖复合营养素120粒成人儿童B12/VC
维生素测评：皮肤状态更稳定了，细腻了很多，白了一点点，虽然没有想象中白得那么快，但是至少有效果，还会继续坚持的
浏览“吃啥补充维生素b12最快最有效”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃了叶酸还要吃维生素吗
下一篇：维生素b1b2能一起服用吗
