抵抗力差吃什么维生素好老年人
若安好维生素：抵抗力差吃什么维生素好老年人
老年人抵抗力差，可以适当补充一些维生素来增强免疫力，以下是一些推荐的维生素：
若安好维生素：抵抗力差吃什么维生素好老年人一、 **维生素C**：有助于提高免疫力，增强抵抗力。食物来源有柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。如果需要，也可以选择维生素C片剂。
若安好维生素：抵抗力差吃什么维生素好老年人二、 **维生素D**：对骨骼健康和免疫系统都有益。阳光是维生素D的主要来源，但老年人户外活动可能较少，可以通过食物如鱼（比如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄和牛奶，或者维生素D补充剂获取。
若安好维生素：抵抗力差吃什么维生素好老年人三、 **维生素E**：抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基伤害。坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）和绿叶蔬菜富含维生素E。
若安好维生素：抵抗力差吃什么维生素好老年人四、 **B族维生素**：包括维生素B1、B2、B6、B12等，这些维生素有助于能量代谢和细胞功能。全谷物、瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆类都是良好的B族维生素来源。
若安好维生素：抵抗力差吃什么维生素好老年人五、 **锌**：对于免疫系统的正常运作很重要，可以在肉类、海鲜、豆类和坚果中找到。
请注意，虽然维生素对健康有益，但过量摄入也可能有问题，最好在医生或营养师的指导下合理补充。同时，均衡饮食和规律的生活习惯也是提升免疫力的关键。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：m**m
维生素套餐：维D钙00粒-汤臣倍健多维女士果蔬复合多种维生素矿物质营养铁vcve正品
维生素测评：孕期一直吃的就是这个钙片，补充钙和维生素D，哺乳期也要补充钙，直接回购啦
维生素买家：天**7
维生素套餐：【盒疗程装】可服用51天治疗生长发育不良-【所有女生直播间】witsbb健敏思维生素D3胶囊滴剂400iu&600iu
维生素测评：感谢万能的淘宝，让我买到小时候的味道，太棒了。会回购的
维生素买家：t**4
维生素套餐：买二送一超值特惠到手瓶180片-cenovis萃益维澳洲进口无糖维生素c焕白嫩肤300粒*2瓶成人儿童
维生素测评：吃完2个周期了长高了4.2公分，女儿10岁，跟同龄小孩矮了一截，为她身高操碎了心，也是朋友推荐的这个仁和钙片
维生素买家：t**7
维生素套餐：100mg*60粒x20盒-膳优每钙维生素d3儿童青少年液体补钙软胶囊非钙片助力成长补高钙
维生素测评：药瓶口好锋利，撕掉那膜时被隔了好长一条缝，流血了。
维生素买家：t**0
维生素套餐：1瓶B族+1瓶烟酰胺-汤臣倍健液体钙片礼盒维生素d中老年孕妇成人男女补钙
维生素测评：质量很好，小孩一直在吃，这款现在大人也跟着吃，非常非常的棒
浏览“抵抗力差吃什么维生素好老年人”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b族有助眠作用吗
下一篇：补充维生素b7的好处有哪些
