维生素c服用三大忌
若安好维生素：维生素c服用三大忌
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有许多益处。虽然它的好处众多，但过量摄入也可能带来一些问题。以下是维生素c服用的三大忌：
若安好维生素：维生素c服用三大忌一、 过量摄入：虽然维生素c是水溶性维生素，过量摄入会被身体排出，但长期大量摄入可能导致肠胃不适，如腹泻、胃部疼痛等。成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），超过这个范围就需要谨慎。
若安好维生素：维生素c服用三大忌二、 避免空腹服用：维生素c最好在餐后服用，因为食物中的蛋白质和矿物质可以帮助其吸收。空腹服用可能会导致胃部不适，并可能增加铁质的吸收，对某些人来说可能引发不良反应。
若安好维生素：维生素c服用三大忌三、 不与某些药物同服：维生素c可以影响一些药物的吸收和效果，如铁剂、抗凝药、抗生素等。在服用这些药物时，应避免同时大量摄入维生素c，或者在医生指导下调整剂量。
总之，保持适量摄入维生素c，遵循医嘱，才能确保其对健康的最大益处。如有任何健康疑虑，应咨询专业医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：你**圈
维生素套餐：50粒x2盒+同品ad10粒【共110粒】-inne赖氨酸竹节钙*2儿童青少年学生钙镁锌补钙维生素D3 K2 新升级
维生素测评：日期是今年2月份的，还是很新，给宝宝囤货
维生素买家：t**9
维生素套餐：盒装-赖氨肌醇维b12口服液儿童维生素五维赖氨酸维b12颗粒生长素青少年
维生素测评：跟药店买的一样，是正品，会回购
维生素买家：l**秀
维生素套餐：10种口味全营养组合共200片-多种维生素矿物质片钙铁锌硒成人中老年正品
维生素测评：这个我儿子叫买了好耐，说要泡水拿去学校，每天都要泡一杯去，非常喜欢喝，这已经是我第二次购买了
维生素买家：t**4
维生素套餐：修正维生素A维生素D钙铁锌片*5瓶-汤臣倍健银色复合多种维生素CB族VC片钙片中老年人男女
维生素测评：很好的卖家，谢谢喽。我的亲朋好友们都很喜欢呢。下次再来哦!
维生素买家：t**1
维生素套餐：【改善发质】买1送1共2瓶-汤臣倍健银色中老年人复合多种维生素矿物质片礼盒装60片*2瓶
维生素测评：吃了几天现在发现不上火了，而且也不掉头发了，身体的免疫力提高了，很满意
浏览“维生素c服用三大忌”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e哪个牌子效果最好用
下一篇：近视吃维生素a有用吗
