女性每天吃一片b2和维生素c
若安好维生素：女性每天吃一片b2和维生素c
女性每天补充维生素B2（核黄素）和维生素C是一种常见的保健方式，但具体的剂量需要根据个人的健康状况和医生的建议来确定。以下是一些基本的信息：
若安好维生素：女性每天吃一片b2和维生素c一、 **维生素B2**：这是一种水溶性维生素，对于维持皮肤、眼睛和神经系统健康非常重要。它还有助于能量产生。成人每日推荐摄入量大约在若安好维生素：女性每天吃一片b2和维生素c一、1-若安好维生素：女性每天吃一片b2和维生素c一、3毫克之间，但这可能会根据个人情况有所不同。
若安好维生素：女性每天吃一片b2和维生素c二、 **维生素C**：也是一种水溶性维生素，对免疫系统的支持、皮肤健康以及铁的吸收都有重要作用。成人每日推荐摄入量大约在75-90毫克之间，但是吸烟者可能需要更多的维生素C。
如果决定每天补充维生素B2和维生素C，建议遵循以下步骤：
- **咨询医生或营养师**：在开始任何补充剂之前，最好先咨询医疗专业人士，以确保这些补充剂适合您的健康状况，并且不会与您正在服用的其他药物发生相互作用。
- **选择合适的剂量**：根据专业建议和个人需求选择合适的剂量。
- **注意食物来源**：除了补充剂，还可以通过食物获取这些维生素。例如，维生素B2可以从牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物中获得；维生素C可以从柑橘类水果、草莓、西红柿等食物中获取。
总之，在没有医生指导的情况下，不建议自行增加维生素的摄入量，因为过量摄入某些维生素也可能对身体造成不利影响。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：老**8
维生素套餐：双参锌镁片一瓶【体验装】-富莱欣维生素C咀嚼片vc片含片非泡腾片成人儿童正品
维生素测评：物流送货人员之前还给送上楼放在门口的，现在直接放在一楼的楼梯口。过往的路人这么多，别人拿走了怎么办。
维生素买家：t**9
维生素套餐：尝鲜1瓶装（200片瓶）-DaVinci达芬奇达文启脂质体维生素C高浓度vc儿童成人维C免疫300ml
维生素测评：使用体验最近购买，整体感觉还不错。
维生素买家：s**7
维生素套餐：1.0g60片（体验装）-盖峰维生素c咀嚼片成人儿童女生vc片营养补充品精华b1b2正品60片
维生素测评：缺钙还需要钙片来补，效果看得见。
维生素买家：小**3
维生素套餐：养生堂钙DK200粒+送60粒钙-艾兰得维生素C含片40片橙子味VC成人儿童孕妇可用补维生素C咀嚼片
维生素测评：钙片很好，日期新鲜，是正品，和之前药店买的一样，性价比很高
维生素买家：a**b
维生素套餐：【五重钙】 强健骨骼牙齿全家补钙-vc汤臣倍健维生素c咀嚼片男女维C维他命C含片搭VE非泡腾片正品
维生素测评：要开始补钙了，健美生的颗粒是真的太大，我要咬碎才能和水吞下去
浏览“女性每天吃一片b2和维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：一粒维生素e含量是多少毫克
下一篇：儿童推荐维生素摄入量标准
