维生素c吃多了会睡不着吗
若安好维生素：维生素c吃多了会睡不着吗
维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收和伤口愈合等。然而，过量摄入维生素C一般不会直接导致失眠。正常情况下，成年人每天的维生素C推荐摄入量是75-90毫克，超过这个范围可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。
若安好维生素：维生素c吃多了会睡不着吗第 1 部分
如果你在睡前摄入了大量的维生素C，可能会因为消化系统的反应而影响舒适度，但这通常不会直接影响睡眠。不过，如果你已经有睡眠问题，比如失眠，那么任何可能引起不适的行为都可能加重症状。如果你发现维生素C的摄入与你的睡眠质量下降有关，建议调整摄入量，并确保在睡前几个小时内避免摄入大量维生素或其他可能影响睡眠的食物或饮品。如果你的睡眠问题持续存在，建议咨询医生。
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