早晨起来空腹可以吃维生素c吗
若安好维生素：早晨起来空腹可以吃维生素c吗
早晨空腹时可以服用维生素C，但并不建议作为常规习惯。维生素C是一种水溶性维生素，人体不能储存，所以每天需要适量补充。空腹时服用可以更好地被吸收，但如果你有胃部敏感或者容易胃痛的问题，最好在饭后或餐中服用，以减少对胃的刺激。另外，过量摄入维生素C可能会引起腹泻等不适，所以按照推荐的每日摄入量来服用即可，一般成年人的推荐摄入量是75-90毫克/天。如果有特殊健康需求，最好在医生或营养师的指导下服用。
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