7岁维生素c吃多少毫克合适
若安好维生素：7岁维生素c吃多少毫克合适
7岁的孩子每天推荐的维生素C摄入量是60-75毫克。这个剂量适用于一般健康状况下的儿童，但具体的摄入量可能会根据孩子的体重、身体活动水平和是否有特定的营养需求（如疾病或生长发育期）有所不同。建议咨询医生或专业的营养师，以获取更准确的建议。同时，维生素C丰富的食物（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等）也是补充的好来源。
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