蛋黄含维生素d含量高吗
若安好维生素：蛋黄含维生素d含量高吗
蛋黄的维生素D含量并不高。维生素D主要存在于两种食物中，一种是通过日光照射皮肤产生的（称为内源性维生素D），另一种是通过食物摄取，但天然食物中维生素D含量较高的并不多，鱼肝油、某些鱼类（如鲑鱼、鳕鱼和鳗鱼）和一些强化了维生素D的牛奶和谷物是维生素D的主要来源。蛋黄中的维生素D含量相对较低，主要含有维生素A、D、E和K等脂溶性维生素，但总体上不如上述提到的食物。如果你需要补充维生素D，最好咨询医生或营养师，了解适合自己的补充方式。
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