维生素d和钙同时吃吗可以吗
若安好维生素：维生素d和钙同时吃吗可以吗
维生素D和钙是可以同时服用的，事实上，维生素D的主要作用就是帮助人体吸收和利用钙。维生素D能促进肠道对钙的吸收，增加骨密度，预防骨质疏松。因此，在日常饮食中，如果你需要补充钙，同时补充适量的维生素D是有益的。
若安好维生素：维生素d和钙同时吃吗可以吗第 1 部分
不过，具体剂量需要根据个人情况来定，比如年龄、性别、体重、健康状况以及是否有特定的营养需求等。一般来说，成年人每天建议摄入10-20微克的维生素D和800-1000毫克的钙。如果通过食物获取不足，可能需要考虑补充剂。在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的意见。
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