平时维生素c可以长期服用吗
若安好维生素：平时维生素c可以长期服用吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。一般情况下，适量的维生素C摄入是有益的，但长期过量补充并不建议。
若安好维生素：平时维生素c可以长期服用吗第 1 部分
对于成年人，每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），这个量可以通过日常饮食获取，如新鲜水果和蔬菜。如果你觉得饮食中摄入不足，可以选择维生素C补充剂，但最好在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入可能会导致肠胃不适、腹泻、肾结石等问题，长期大量服用还可能干扰其他矿物质的吸收。
若安好维生素：平时维生素c可以长期服用吗第 2 部分
总的来说，保持均衡饮食，确保维生素C的正常摄入是最佳选择。如有特殊需要，应在专业人士的建议下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：1瓶B族+1瓶烟酰胺-保元德大瓶100片/驼奶钙片儿童补钙高钙片维生素青少年d3长高WT
维生素测评：质量很好，感谢商家大爱商品赞赞赞赞，活动价格下单赞赞赞
维生素买家：t**3
维生素套餐：瓶装【日常调理】-400粒钙妙莱康钙维生素D片儿童老人成人缺钙补钙每天1片旗舰正品
维生素测评：正品，不错，东西很好，爆赞。
维生素买家：t**0
维生素套餐：西瓜红-500粒液体钙d3成人中老年人钙片男性女性补钙成年老人维生素D高钙
维生素测评：发货快收到了，是正品的，非常满意，产品效果很好
维生素买家：小**美
维生素套餐：12粒x1盒【OTC国药准字钙】-GNC健安喜 维生素D3维生素K2补钙软胶囊成人青少年中老年官方
维生素测评：非常快，会继续回购！
维生素买家：c**5
维生素套餐：钙尔奇小添佳80片【瓶】-钙片女性补钙成年钙成人非腿抽筋中老年人女士年维生素d正品无糖
维生素测评：一到货，孩子就马上吃了两颗，很喜欢这口感！
浏览“平时维生素c可以长期服用吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b6一次吃5片可以吗
下一篇：维生素k2摄入多少合适
