成年女性每天补充多少维生素d
若安好维生素：成年女性每天补充多少维生素d
成年女性每天推荐的维生素D摄入量通常为600-800国际单位（IU），或者15-20微克（mcg）。这个剂量适用于大部分没有特定疾病或特殊情况的成年人。然而，具体建议可能因个体差异、年龄、生活方式和地理位置等因素而有所不同。例如，孕妇、哺乳期妇女、老年人以及居住在阳光不足地区的人可能需要更高的剂量。
若安好维生素：成年女性每天补充多少维生素d第 1 部分
如果你担心自己的维生素D水平，最好咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出最佳建议。同时，晒太阳也是获取维生素D的重要途径，但要注意避免过度曝晒，防止皮肤癌。
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