缺维生素d会睡不好吗
若安好维生素：缺维生素d会睡不好吗
是的，缺乏维生素D可能会影响睡眠质量。维生素D对于维持正常的生理功能至关重要，包括骨骼健康、免疫系统功能和激素平衡。一些研究表明，维生素D水平低与睡眠障碍有关，如睡眠时间短、睡眠效率低和睡眠呼吸暂停等。
若安好维生素：缺维生素d会睡不好吗第 1 部分
然而，关于维生素D与睡眠之间的关系还需要更多的研究来证实。如果你怀疑自己缺乏维生素D并且影响到了睡眠，建议咨询医生进行相关检查，并根据医生的建议补充维生素D。同时，请保持健康的生活方式，如规律作息、适量运动和均衡饮食，这些都有助于改善睡眠质量。
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