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维生素c和茶叶水一起喝

2025-05-01 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:27


若安好维生素:维生素c和茶叶水一起喝


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维生素C和茶叶水可以一起饮用,但需要注意的是,茶中的某些成分可能会影响维生素C的吸收。茶叶中含有的鞣酸(也叫单宁酸)会与维生素C结合,形成难以溶解的复合物,从而影响维生素C的吸收。所以,如果你打算同时服用维生素C和喝茶,建议在饭后间隔一段时间再喝,或者尽量选择对维生素C吸收影响较小的茶,如绿茶、白茶等。


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若安好维生素:维生素c和茶叶水一起喝第 1 部分

此外,过量饮茶可能会导致咖啡因摄入过多,影响睡眠或引起其他不适,所以在日常生活中也需要适量。如果你有特定的健康需求,最好咨询医生或营养师的意见,以确保维生素C的摄入量和喝茶的适宜方式。


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