长期每天服用300mg维生素c
若安好维生素：长期每天服用300mg维生素c
长期每天服用300毫克的维生素C，对于大多数人来说是安全的。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体有多种重要功能，包括支持免疫系统、促进铁吸收、保护皮肤健康和维护心血管健康。
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然而，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、胃部不适、尿频等。对于某些人，特别是那些正在服用特定药物（如抗凝药）或有特殊疾病（如肾病）的人来说，可能需要更谨慎地控制维生素C的摄入量，最好在医生的指导下进行。
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因此，如果你打算长期服用这个剂量，建议先咨询医生或营养师，以确保你的健康状况适合这样做，并监控任何可能的副作用。
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