每天一粒维生素e好吗
若安好维生素：每天一粒维生素e好吗
适量的维生素E对身体有益，它是一种抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的损害，对皮肤健康也有好处。但是，是否每天服用一粒维生素E补充剂，最好先咨询医生或营养专家的意见。
若安好维生素：每天一粒维生素e好吗第 1 部分
过量摄入维生素E可能会产生副作用，比如影响血液凝固，增加出血风险等。因此，在没有专业建议的情况下，不建议自行决定长期大量服用任何维生素补充剂。保持均衡饮食，从食物中获取所需的营养素通常是最佳选择。富含维生素E的食物包括坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油等。
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