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维生素E是一种脂溶性维生素，其主要功能是作为抗氧化剂。它有助于保护细胞膜免受自由基的损害，自由基是由正常的代谢过程或环境因素（如烟草烟雾和辐射）产生的不稳定分子，可能对身体造成伤害。
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维生素E也参与免疫系统功能，并可能对防止血液凝块和心血管疾病有一定的帮助。食物来源包括植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜和强化谷物产品等。
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如果您认为自己可能缺乏维生素E，或者您正在考虑使用维生素E补充剂，请先咨询医生或其他医疗保健专业人员以获取建议。他们可以帮助确定您的需求并确保您不会摄入过量，因为过量的维生素E可能会产生副作用。
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