吃什么有维生素ab
若安好维生素：吃什么有维生素ab
维生素a和维生素b是两种不同的维生素，它们在食物中的来源也不同。以下是富含维生素a和维生素b的食物：
维生素a：
若安好维生素：吃什么有维生素ab一、 富含维生素a的食品：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、红薯、芒果、牛奶（特别是全脂奶）、鸡蛋黄、肝脏（如鸡肝、猪肝）等。
若安好维生素：吃什么有维生素ab二、 维生素a前体：有些植物性食物如深绿色叶菜（如菠菜、油菜）和黄色或橙色蔬菜（如胡萝卜、南瓜）含有β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
维生素b群（包括多种维生素b，如b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12）：
若安好维生素：吃什么有维生素ab一、 富含维生素b1（硫胺素）的食物：全谷类（如糙米、全麦面包）、豆类、瘦肉、鸡蛋、坚果和种子。
若安好维生素：吃什么有维生素ab二、 富含维生素b2（核黄素）的食物：肉类、鱼、蛋、奶制品、绿叶蔬菜和豆类。
若安好维生素：吃什么有维生素ab三、 富含维生素b3（烟酸）的食物：肉类、鱼、家禽、豆类、全谷类、鸡蛋、奶制品。
若安好维生素：吃什么有维生素ab四、 富含维生素b5（泛酸）的食物：肉类、鱼、全谷类、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：吃什么有维生素ab五、 富含维生素b6（吡哆醇）的食物：肉类、鱼类、家禽、豆类、坚果、种子、土豆和香蕉。
若安好维生素：吃什么有维生素ab六、 富含维生素b7（生物素）的食物：鸡蛋、奶制品、全谷类、坚果和种子。
若安好维生素：吃什么有维生素ab七、 富含维生素b9（叶酸）的食物：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、豆类、全谷类和酵母。
若安好维生素：吃什么有维生素ab八、 富含维生素b12（氰钴胺）的食物：动物性食品，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品。对于严格的素食者，可能需要通过补充剂获取。
请注意，饮食多样化是获取全面营养的最佳方式，确保摄入各种食物，以满足身体对维生素的需求。如果你有特定的营养需求或限制，请咨询专业营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：51%选购四支【2支化毛膏+2支营养膏】（进口原料配方）-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2官方正品补高钙
维生素测评：猫猫很喜欢气味味道：猫咪喜欢的猫猫挑食，爱吃这个，我是老顾客了，猫咪很喜欢吃，还会继续关注，营养成分：感觉不错宠物喜好度：很喜欢，迫不及待了已经气味味道：很香，我家的喵喵又有口福啦
维生素买家：大**8
维生素套餐：复合B族维生素【2瓶200片】-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2官方正品补高钙
维生素测评：有效果不错呢
维生素买家：桃**包
维生素套餐：【搭配维A双倍止脱】天然维A-100粒-迪巧儿童青少年补钙片dK2维生素k官方旗舰店正品可搭配长高液体钙
维生素测评：快递物流：非常快服用效果：正品，多次购买
维生素买家：t**1
维生素套餐：100片x50袋【100片袋，共5000片】-钙片长高青少年18岁以上男女性成年人补钙大学生液体高钙维生素DK
维生素测评：第二次买了长期服用希望有效果
维生素买家：t**9
维生素套餐：2盒原品【正品保证】包邮-朗迪钙D3碳酸钙维生素D钙片100片6瓶补钙中老年孕妇青少年钙片
维生素测评：质量非常好，客服态度非常非常赞，有问题及时给解决了，我是第二购买了，请你们放心购买吧！
浏览“吃什么有维生素ab”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童视力吃维生素a还是叶黄素
下一篇：加拿大产维生素b族
