人体每日所需维生素标准
若安好维生素：人体每日所需维生素标准
人体每日所需的维生素量因年龄、性别、生理状态以及个体差异等因素而有所不同。以下是一般成年人每日推荐的维生素摄入量，这些数据仅供参考，实际需求可能需要根据个人情况调整：
若安好维生素：人体每日所需维生素标准一、 维生素A（视黄醇）：男性900微克，女性700微克，孕妇和哺乳期妇女增加至700-900微克。
若安好维生素：人体每日所需维生素标准二、 维生素D：15微克（600国际单位，IU），阳光照射充足时可能不需要额外补充。
若安好维生素：人体每日所需维生素标准三、 维生素E：15毫克（15 IU）。
若安好维生素：人体每日所需维生素标准四、 维生素K：90-120微克。
若安好维生素：人体每日所需维生素标准五、 B族维生素：
- 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：人体每日所需维生素标准一、2毫克
- 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：人体每日所需维生素标准一、1毫克
- 硫辛酸：若安好维生素：人体每日所需维生素标准一、1毫克
- 叶酸：400-600微克（孕妇和哺乳期妇女增加至800微克）
- 维生素B6：若安好维生素：人体每日所需维生素标准一、3毫克
- 维生素B12：若安好维生素：人体每日所需维生素标准二、4微克
- 维生素B5（泛酸）：5毫克
- 维生素B7（生物素）：30微克
- 维生素B9（叶酸）：400-600微克（孕妇和哺乳期妇女增加至800微克）
请注意，这些数值是平均值，具体的维生素需求可能会因健康状况、饮食习惯、生活方式等因素有所变化。如果你有特殊的健康需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。同时，良好的饮食均衡和多样化是获取维生素的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：180粒约可食用0天量【推荐周期装】-Ddrops儿童ad滴剂一岁以上婴幼儿补钙ad非胶囊d3婴儿宝宝维生素AD
维生素测评：甚好，深得朕心超大一瓶能吃很久，价格实惠
维生素买家：t**8
维生素套餐：维c泡腾片【支装】蓝莓味-健敏思维生素AD婴幼儿童新生敏宝青少年*2
维生素测评：羊了以后，就要喝这种高含量的才有用，丧失味觉的我却能喝到它的甜味，你知道那感觉多幸福嘛！真的救命啊！一天一杯，我只烧了一晚，好的也挺快的，感谢店家及时发货，我还会回来的
维生素买家：t**9
维生素套餐：维生素D滴剂盒【72粒】-诺特兰德维生素C电解质泡腾片成人儿童免运动健身正品疫片力
维生素测评：维生素D是正品，孩子也很喜欢吃，每天吃一片，没有副作用口味也很好吃
维生素买家：t**8
维生素套餐：2盒装-Swisse斯维诗泡腾片维生素c补充儿童成人vc片固体饮料保健品正品
维生素测评：应该是正品，质量非常好，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细严实，很满意的一次购物，，一家非常喜欢的店铺，我要疯狂推荐给朋友们
维生素买家：纸**o
维生素套餐：【4-17岁款】多维生素矿物质-【今晚8点开抢】Swisse斯维诗多种复合男维生素e维生素b矿物质锌
维生素测评：味道挺好，酸酸甜甜的，小孩子喜欢吃
浏览“人体每日所需维生素标准”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：几块钱一瓶维生素c有用吗
下一篇：多种维生素好还是单一维生素好的好
