橙子里有维生素d吗为什么
若安好维生素：橙子里有维生素d吗为什么
橙子本身并不含有大量的维生素D。维生素D主要来源于两种途径：一种是通过皮肤接触阳光，人体内的胆固醇经过紫外线照射转化为维生素D；另一种是食物来源，如鱼类、鱼肝油、蛋黄和一些强化了维生素D的牛奶或谷物产品。橙子虽然富含维生素C，但维生素D的含量相对较低，不是维生素D的主要食物来源。如果你想补充维生素D，最好还是选择那些富含维生素D的食物或者在医生的建议下服用维生素D补充剂。
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