老年人补充维生素d的量是多少
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老年人补充维生素D的量需要根据个体的具体情况来定，因为年龄增长可能会影响身体对维生素D的吸收和利用。一般来说，65岁以上的老年人推荐每日维生素D的摄入量为800-1200国际单位（IU），也就是200-300微克（mcg）。但这个范围可能因人而异，例如：
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- 如果老年人有骨质疏松或者生活在日照不足的地方，可能需要更高的剂量。
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- 患有某些疾病（如肾病、肝病）或正在服用某些药物（如钙剂）的人，可能需要医生的指导来调整剂量。
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因此，最好咨询医生或营养师，他们会根据您的健康状况、饮食习惯和生活环境来给出个性化的建议。同时，适当的户外活动和阳光照射也是获取维生素D的重要途径。
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