1毫克维生素c等于吃多少水果
若安好维生素：1毫克维生素c等于吃多少水果
维生素c的含量在不同的水果中差异很大。一般来说，以下是一些常见水果中维生素c的大致含量（数据可能会因品种、成熟度等因素有所不同）：
若安好维生素：1毫克维生素c等于吃多少水果一、 橙子：大约1个中等大小的橙子（约130克）含有约53毫克的维生素c。
若安好维生素：1毫克维生素c等于吃多少水果二、 草莓：100克新鲜草莓含有约59毫克的维生素c。
若安好维生素：1毫克维生素c等于吃多少水果三、 猕猴桃：1个中等大小的猕猴桃（约68克）含有约92毫克的维生素c。
若安好维生素：1毫克维生素c等于吃多少水果四、 柠檬：1个柠檬（约75克）含有约53毫克的维生素c。
若安好维生素：1毫克维生素c等于吃多少水果五、 西红柿：1个中等大小的西红柿（约150克）含有约14毫克的维生素c。
所以，如果你想通过食物获取1毫克的维生素c，你可以选择：
- 1/10个中等大小的橙子
- 1/20个草莓
- 1/10个猕猴桃
- 1/10个柠檬
- 或者大约1/100个西红柿
但请注意，这些只是大概的换算，实际摄入量可能因为食物处理方式（如去皮、烹饪等）和个体差异有所不同。为了更准确地了解维生素c的摄入，建议参考具体的营养成分表或咨询专业营养师。
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