1毫克维生素c等于吃多少水果
若安好维生素：1毫克维生素c等于吃多少水果
维生素c的含量在不同的水果中差异很大。一般来说，以下是一些常见水果中维生素c的大致含量（数据可能会因品种、成熟度等因素有所不同）：
若安好维生素：1毫克维生素c等于吃多少水果一、 橙子：大约1个中等大小的橙子（约130克）含有约53毫克的维生素c。
若安好维生素：1毫克维生素c等于吃多少水果二、 草莓：100克新鲜草莓含有约59毫克的维生素c。
若安好维生素：1毫克维生素c等于吃多少水果三、 猕猴桃：1个中等大小的猕猴桃（约68克）含有约92毫克的维生素c。
若安好维生素：1毫克维生素c等于吃多少水果四、 柠檬：1个柠檬（约75克）含有约53毫克的维生素c。
若安好维生素：1毫克维生素c等于吃多少水果五、 西红柿：1个中等大小的西红柿（约150克）含有约14毫克的维生素c。
所以，如果你想通过食物获取1毫克的维生素c，你可以选择：
- 1/10个中等大小的橙子
- 1/20个草莓
- 1/10个猕猴桃
- 1/10个柠檬
- 或者大约1/100个西红柿
但请注意，这些只是大概的换算，实际摄入量可能因为食物处理方式（如去皮、烹饪等）和个体差异有所不同。为了更准确地了解维生素c的摄入，建议参考具体的营养成分表或咨询专业营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：宇**澄
维生素套餐：5mg*100片x10盒-全康牌多种维生素钙片【买2送1/3送2】（4-17岁）钙维生素D3
维生素测评：疫情封闭结束前后阿里大药房的包裹第一个投到！我老**维生素才能够及时补充，方便，迅捷，又安全。感谢！
维生素买家：z**i
维生素套餐：100粒x瓶-维生素b12进口原料甲钴胺片营养神经损伤维生素b族修复脑叶酸正品
维生素测评：很便宜日常补充维生素，而且是正品，价格也很实惠，非常满意。
维生素买家：t**2
维生素套餐：100mg*100片x10盒巩固装【可搭配其他维生素联合使用】-同仁堂锌镁片60片健身氨基酸肌酸肉维生素b睾酮素男士运动
维生素测评：可可，物流很快
维生素买家：彼**6
维生素套餐：【儿童标准装】24粒*盒买即送24粒钙（高纯度易吸收热卖爆款）-【修复全身神经】神经衰弱神经系统损伤神经痛维生素B12修复神经
维生素测评：很好，刚出生医院配的伊可新，后来自己买的这款，一直吃这款
维生素买家：p**n
维生素套餐：60粒x1盒-南京同仁堂鲨鱼软骨素钙片中老年人关节腰疼无庶糖维生素d高钙片
维生素测评：价格优惠不错会让孩子坚持吃
浏览“1毫克维生素c等于吃多少水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：b族维生素提高代谢吗
下一篇：4岁孩子可以吃维生素c片吗
