成人维生素c一天吃几片
若安好维生素：成人维生素c一天吃几片
成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克，但具体到每天需要吃多少片，会因维生素c片的规格而有所不同。一般市面上常见的维生素c片每片含量有25毫克、50毫克、100毫克等。
若安好维生素：成人维生素c一天吃几片第 1 部分
例如，如果你选择的是25毫克一片的维生素c片，那么每天需要吃1-3片；如果是50毫克一片的，可能需要1-2片；100毫克一片的则只需1片即可。但请记住，这只是参考值，实际摄入量应根据你的个人营养需求和医生的建议来定。如果已经通过饮食获取足够的维生素c（如新鲜水果和蔬菜），可能不需要额外补充。
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