长期吃otc维生素有用吗
若安好维生素：长期吃otc维生素有用吗
长期适量服用OTC（非处方药）维生素是有益的，因为维生素是人体必需的营养素，对于保持身体健康、增强免疫力、促进新陈代谢等都有重要作用。例如，维生素C有助于提高抵抗力，维生素D有助于钙的吸收，维生素B群对神经系统和能量代谢有帮助。
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然而，过量摄入某些维生素可能会对身体造成负面影响，比如维生素A过多可能导致中毒，维生素E过量可能影响肝脏功能。因此，建议在医生或专业营养师的指导下，根据个人的身体状况和需求来选择和服用维生素补充剂，而不是盲目大量服用。
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此外，食物中的维生素通常比单独的维生素补充剂更全面，也更容易被人体吸收利用，所以日常饮食均衡也是获取维生素的重要途径。
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