钙需要多少维生素d3才能使用
若安好维生素：钙需要多少维生素d3才能使用
钙和维生素D3之间的关系是，维生素D3对于钙的吸收和利用至关重要。人体需要足够的维生素D3来促进肠道对钙的吸收。一般建议每日维生素D3的摄入量为：
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- 成人：800-1000国际单位（IU）/日
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- 婴幼儿和青少年：1000-1500 IU/日
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- 65岁以上的老年人：1200-2000 IU/日
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然而，具体的钙和维生素D3的搭配取决于个体的具体情况，如年龄、健康状况、饮食习惯等。如果你正在补充钙或有特定的健康需求，最好咨询医生或营养师的建议，他们会根据你的具体情况给出最适合的剂量。
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