菠萝蜜补充维生素c吗有效果吗
若安好维生素：菠萝蜜补充维生素c吗有效果吗
菠萝蜜是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质。虽然它不像柑橘类水果那样富含维生素C（维生素C的主要来源），但菠萝蜜确实含有一定量的维生素C。据一些数据显示，每100克新鲜菠萝蜜大约含有15毫克的维生素C。
若安好维生素：菠萝蜜补充维生素c吗有效果吗第 1 部分
维生素C对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康等。适量食用菠萝蜜可以为身体提供一定的维生素C，但如果你需要大量补充维生素C，可能还需要通过其他富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃等来获取。
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总的来说，菠萝蜜对补充维生素C是有一定帮助的，但并不是主要来源。在日常饮食中保持多样化的水果摄入，能更好地满足身体对各种维生素的需求。
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