补充锌和维生素a吃什么药最好
若安好维生素：补充锌和维生素a吃什么药最好
补充锌和维生素A，最好的方式通常是通过食物摄取，因为食物中的营养成分更加全面且易于吸收。以下是一些富含锌和维生素A的食物建议：
若安好维生素：补充锌和维生素a吃什么药最好一、 锌：瘦肉（牛肉、猪肉、羊肉）、海鲜（虾、蟹、牡蛎）、豆类（黄豆、黑豆、绿豆）、坚果（核桃、腰果）、全谷类（燕麦、糙米）、鸡蛋、奶制品（牛奶、酸奶）等都是锌的良好来源。
若安好维生素：补充锌和维生素a吃什么药最好二、 维生素A：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、芒果、红薯、鸡肝、鱼肝油、牛奶和乳制品等都含有丰富的维生素A。
如果需要额外补充，可以考虑选择复合维生素或专门的补锌、补维生素A的保健品，但请在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入也可能会有副作用。同时，保持均衡饮食，是获取这些营养素的最佳方式。
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