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正常人适量补充维生素E是有益的，但并不意味着所有人都需要大量摄入。维生素E是一种脂溶性维生素，主要作用是抗氧化，保护细胞膜免受自由基损伤，维护皮肤健康，促进眼睛健康，以及支持免疫系统等。
若安好维生素：正常人吃维生素e好吗为什么一、 皮肤健康：维生素E有助于维持皮肤弹性，预防皮肤干燥和老化。
若安好维生素：正常人吃维生素e好吗为什么二、 抗氧化：它可以帮助身体抵抗氧化应激，降低患心血管疾病、癌症等慢性疾病的风险。
若安好维生素：正常人吃维生素e好吗为什么三、 眼睛健康：对于视网膜健康有一定益处，可能有助于预防眼部疾病如黄斑变性。
若安好维生素：正常人吃维生素e好吗为什么四、 免疫系统：维生素E可以增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗感染。
然而，过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血倾向、肌肉无力、疲劳、头痛等，尤其是对于正在服用抗凝药物或有出血风险的人群。因此，建议在医生或营养师的指导下合理摄取维生素E，一般成年人每日推荐摄入量为15毫克。
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