芒果的维生素多吗
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是的，芒果含有丰富的维生素。每100克新鲜芒果大约含有：
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- 维生素C：约36毫克，维生素C是一种强大的抗氧化剂，对皮肤健康、增强免疫力和保护细胞免受损害都有益。
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- 维生素A：约42微克，对于视力、皮肤和免疫系统的正常功能都非常重要。
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- 维生素B6：约0.2毫克，参与多种代谢过程，对神经系统健康有益。
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- 维生素K：虽然含量不高，但对血液凝固和骨骼健康有一定的作用。
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此外，芒果还含有钾、膳食纤维、抗氧化物质如类黄酮和芒果酮等。不过，芒果的热量也相对较高，所以适量食用为宜。
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