备孕吃叶酸和维生素d有什么好处
若安好维生素：备孕吃叶酸和维生素d有什么好处
备孕期间补充叶酸和维生素d对母婴健康都有很大的益处：
若安好维生素：备孕吃叶酸和维生素d有什么好处一、 叶酸（folic acid）：叶酸是b族维生素之一，对于预防胎儿神经管缺陷（如脊柱裂、无脑儿）至关重要。建议在计划怀孕前3个月开始补充，直至怀孕后三个月。充足的叶酸摄入可以帮助胎儿的神经系统发育正常，减少出生缺陷的风险。
若安好维生素：备孕吃叶酸和维生素d有什么好处二、 维生素d：维生素d对孕期和新生儿的骨骼健康至关重要。它有助于钙的吸收和利用，有助于母体骨骼健康，同时也有助于婴儿的骨骼发育。此外，研究还显示维生素d可能有助于降低妊娠期糖尿病、早产和低体重儿的风险。
因此，备孕期间适量补充叶酸和维生素d，可以为孕期和宝宝的健康成长打下良好的基础。但请注意，具体的剂量和补充方式最好遵循医生或营养师的指导，因为过量也可能带来副作用。
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