老年人可以补充维生素d吗吃什么
若安好维生素：老年人可以补充维生素d吗吃什么
当然可以，维生素D对于所有年龄段的人群，包括老年人，都是非常重要的。维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康，对于防止骨质疏松症有重要作用。对于老年人来说，由于皮肤对紫外线的吸收能力减弱，体内合成维生素D的能力可能会下降，因此需要通过食物或补充剂来获取。
以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：老年人可以补充维生素d吗吃什么一、 鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼、鲭鱼等，是天然维生素D的优质来源。
若安好维生素：老年人可以补充维生素d吗吃什么二、 海鱼肝油：例如鲨鱼肝油、鳕鱼肝油，含有丰富的维生素D。
若安好维生素：老年人可以补充维生素d吗吃什么三、 鸡蛋：尤其是蛋黄，也含有一定量的维生素D。
若安好维生素：老年人可以补充维生素d吗吃什么四、 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪，经过强化的维生素D版本更常见。
若安好维生素：老年人可以补充维生素d吗吃什么五、 蘑菇：在阳光下暴晒过的蘑菇，也可能含有一定量的维生素D，不过这取决于光照时间和强度。
如果老年人无法从饮食中获取足够的维生素D，可以在医生的建议下考虑服用维生素D补充剂。但请注意，任何补充剂都应在专业指导下使用，避免过量摄入。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：莹**慧
维生素套餐：爱乐维复合维生素100片+玛咖锌淫羊藿140粒-仁和维生素c烟酰胺片vc片维生素男女士咀嚼片维e正品
维生素测评：挺好的，怀第一胎也是吃爱乐维的，实体店比网上贵好多，这个还挺实惠的，现在怀二胎来回购，买了两盒送了条小毛毯
维生素买家：t**神
维生素套餐：瓶装【一天一片补高钙】成人钙维生素D60片*-【天猫u先】童年 inne儿童维生素c甜橙王子vc婴幼儿补VC 60ml/罐
维生素测评：老人岁数大了就钙流失，给爷爷买的，品牌也值得信赖，大品牌有保障，优惠力度也大大，赞
维生素买家：潇**妍
维生素套餐：【儿童补钙】碳酸钙D颗粒0袋（细粉颗粒易吸收）-Swisse斯维诗儿童复合维生素b族补充多种微量元素维c免疫力营养素
维生素测评：回购的一款纯钙，给两周多的宝宝吃。
维生素买家：z**朵
维生素套餐：10瓶装【囤货优选5推荐】-inne儿童维生素c甜橙王子婴幼儿VC28条*3
维生素测评：味道不错，
维生素买家：l**7
维生素套餐：1件-inne蓝光盾叶黄素儿童护眼软糖维生素 30粒/罐*3
维生素测评：质量非常好，与卖家描述的完全一致！
浏览“老年人可以补充维生素d吗吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素f的作用及功能
下一篇：不补充维生素c会得白血病吗为什么
