维生素a一天吃几次几粒合适

若安好维生素：维生素a一天吃几次几粒合适

维生素A的摄入量应根据个人年龄、性别、健康状况和医生的建议来确定，因为过量或不足都可能对身体造成影响。一般成年人每天推荐的维生素A摄入量为男性900微克（视黄醇当量）和女性700微克。但是，具体的剂量可能会因产品不同而有所差异，比如有的是片剂，有的是胶囊，每粒含有的维生素A量也会不同。

若安好维生素：维生素a一天吃几次几粒合适第 1 部分

如果你打算补充维生素A，建议先阅读产品标签，了解每粒的维生素A含量，并按照说明书的指示服用。如果不确定，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。同时，天然食物中的维生素A（如胡萝卜、甜红椒、菠菜等）也是很好的来源，尽量保持均衡饮食。

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