感冒维生素c用量
若安好维生素：感冒维生素c用量
感冒时补充维生素c的确可以帮助增强免疫力，但并不能直接治疗感冒。根据美国国家卫生研究院的建议，一般成年人每天的维生素c推荐摄入量为75-90毫克，但如果感冒了，可以适当增加，但不需要过量。
若安好维生素：感冒维生素c用量第 1 部分
一般来说，如果你是健康成年人，每日维生素c的补充量可以在1000毫克以内，但超过2000毫克可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。儿童和孕妇需要咨询医生后确定适当的剂量。
若安好维生素：感冒维生素c用量第 2 部分
请注意，除了维生素c，保持充足的水分、休息和良好的饮食习惯也是缓解感冒症状的重要部分。如果症状持续严重或加重，请及时就医。
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