人体一天需要的维生素c含量
若安好维生素：人体一天需要的维生素c含量
人体每天所需的维生素C（抗坏血酸）的量会根据年龄、性别以及特定的生命阶段（如怀孕或哺乳期）有所不同。以下是一些一般性的推荐摄入量，但请注意，具体情况应以医生或营养师的建议为准：
若安好维生素：人体一天需要的维生素c含量第 1 部分
- **成人**：通常建议的每日摄入量大约为75毫克至90毫克。
若安好维生素：人体一天需要的维生素c含量第 2 部分
- **孕妇**：建议增加到85毫克/天。
若安好维生素：人体一天需要的维生素c含量第 3 部分
- **哺乳期女性**：建议摄入量约为120毫克/天。
若安好维生素：人体一天需要的维生素c含量第 4 部分
- **吸烟者**：由于吸烟会增加身体对维生素C的需求，因此建议的摄入量比非吸烟者稍高，大约为125毫克/天（男性）和110毫克/天（女性）。
若安好维生素：人体一天需要的维生素c含量第 5 部分
需要注意的是，虽然维生素C对人体健康非常重要，包括促进伤口愈合、增强免疫系统功能等，但是过量摄入也可能带来副作用，比如腹泻等消化系统问题。因此，保持在推荐范围内是比较理想的。最好的维生素C来源是富含这种维生素的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。如果需要通过补充剂来满足需求，请咨询医疗专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：出**艺
维生素套餐：盒装-【自营】vitafusion男士多维软糖70粒/瓶2瓶组复合营养包维生素
维生素测评：快递很给力，货真价实，日期新，会一直购买。
维生素买家：t**3
维生素套餐：改善暗沉维生素C片【5瓶600粒】-金达威Doctor's Best多特倍斯孕产活性叶酸+复合维生素B族片VB12
维生素测评：总感觉稍微甜了一点点，不过留在嘴里余味是一样的，这样的卖家不多了，给店家大大的一个赞，绝对是物超所值价廉物美啊。
维生素买家：t**7
维生素套餐：B族60粒*1瓶+维C60粒*1瓶-蒙牛高钙奶乳制品膳食纤维生素3合1孕妇儿童成人高钙牛奶中老年人
维生素测评：还不错吃着确实很好，工作忙经常吃饭不规律总是上火而且身体还比较疲劳，吃了这个b族维生素身体没有那么疲劳了而且也不上火了，不错
维生素买家：甄**晨
维生素套餐：叶黄素60粒*1瓶-MAG卵磷脂猫用牛磺酸猫咪宠物专用软磷脂美毛含维生素鱼油软磷脂
维生素测评：店家发货很快，东西很正，吃了口感还不错，效果不错。
维生素买家：t**8
维生素套餐：0粒x5盒-红狗维力复合维生素b族片美毛护肤猫咪狗狗促食欲补营养猫用猫藓
维生素测评：还没吃，提前备的
浏览“人体一天需要的维生素c含量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：视力模糊吃什么维生素能改善
下一篇：睡眠不好可以吃维生素吗
