维生素c多吃一片可以么
若安好维生素：维生素c多吃一片可以么
维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，所以需要通过饮食摄取。虽然维生素C对人体有很多好处，比如增强免疫力、促进铁的吸收等，但是过量摄入也可能带来副作用。
若安好维生素：维生素c多吃一片可以么第 1 部分
对于维生素C来说，成人推荐的每日摄入量大约在75-90毫克之间，但可耐受最高摄入量（UL）可能会更高，具体数值因人而异。如果偶尔一次多吃了一片，通常不会立即造成严重的问题，因为多余的维生素C会通过尿液排出体外。然而，长期或频繁地过量摄入可能会导致一些不良反应，如腹泻、恶心、腹部痉挛等消化系统问题。
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因此，建议按照产品说明或医生/营养师的指导来服用维生素C补充剂。如果有任何疑问或健康状况，请咨询医疗专业人士。
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