小孩维生素c吃多少量
若安好维生素：小孩维生素c吃多少量
儿童每日所需的维生素C的量会根据年龄有所不同。以下是一些大致的建议，但请注意，最好还是咨询医生或营养师以获取针对特定情况的最佳建议：
若安好维生素：小孩维生素c吃多少量一、 1-3岁：约15毫克/天
若安好维生素：小孩维生素c吃多少量二、 4-8岁：约25毫克/天
若安好维生素：小孩维生素c吃多少量三、 9-13岁：男孩约45毫克/天，女孩约45毫克/天
维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入通常会通过尿液排出体外，但长期过量摄入仍可能引起不良反应，如腹泻等。因此，确保儿童获得适量的维生素C是很重要的。
维生素C广泛存在于各种水果和蔬菜中，如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等，所以通过均衡饮食也可以满足儿童对维生素C的需求。
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