维生素d可以吃到多大年龄
若安好维生素：维生素d可以吃到多大年龄
维生素D是一种脂溶性维生素，对维持骨骼健康、免疫系统功能和神经肌肉功能等有重要作用。一般来说，人体可以在任何年龄从食物和阳光中获取维生素D，但推荐的摄入量可能会随着年龄的增长而有所不同。
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新生儿到12个月：母乳或配方奶通常含有足够的维生素D，不需要额外补充，但医生可能会根据宝宝的具体情况建议补充。
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1-18岁：儿童需要每天400-600国际单位（IU）的维生素D，可以通过日常饮食和适量的阳光暴露获得。学校午餐或特别补充可能有提供。
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19岁以上成年人：一般建议每天摄入800-1000 IU的维生素D，对于某些特定人群如老年人、孕妇、哺乳期妇女、素食者或者居住在日照不足地区的人，可能需要更高的剂量。阳光是维生素D的重要来源，但需要注意避免过度曝晒。
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总的来说，维生素D的需求会随着年龄、健康状况和生活环境的变化而变化，最好咨询医生或营养师的建议，以确定个人所需的合适剂量。
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