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过量摄入维生素C（也称为抗坏血酸）可能会导致一些副作用。虽然人体可以将多余的维生素C排出体外，但过量摄入仍可能引起以下问题：
若安好维生素：wssc维生素c吃多了引起一、 **消化系统不适**：包括腹泻、恶心、腹部痉挛等。
若安好维生素：wssc维生素c吃多了引起二、 **肾结石风险增加**：高剂量的维生素C在体内代谢后会形成草酸，过多的草酸可能导致肾结石的形成。
若安好维生素：wssc维生素c吃多了引起三、 **铁吸收增加**：对于某些人来说，如铁负荷过多的人，过量的维生素C可能会增加铁的吸收，这可能对健康不利。
通常情况下，通过正常饮食获得的维生素C是安全的，而且不容易过量。然而，如果通过补充剂大量摄入维生素C，就需要注意上述风险。一般建议成人每日维生素C的推荐摄入量为75-90毫克，上限不超过2000毫克。超过这个量可能会增加不良反应的风险。
如果您有任何健康问题或正在考虑服用维生素C补充剂，请咨询医生或营养专家以获得个性化建议。
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