b族维生素成人用量
若安好维生素：b族维生素成人用量
B族维生素的用量因人而异，取决于个体的需求、健康状况和医生的建议。一般来说，成人的日常推荐摄入量如下：
若安好维生素：b族维生素成人用量一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性若安好维生素：b族维生素成人用量一、2毫克，女性若安好维生素：b族维生素成人用量一、1毫克。
若安好维生素：b族维生素成人用量二、 维生素B2（核黄素）：成年男性若安好维生素：b族维生素成人用量一、3毫克，女性若安好维生素：b族维生素成人用量一、1毫克。
若安好维生素：b族维生素成人用量三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：b族维生素成人用量四、 维生素B5（泛酸）：成年人每天50-100毫克。
若安好维生素：b族维生素成人用量五、 维生素B6（吡哆醇）：成年男性若安好维生素：b族维生素成人用量一、3-若安好维生素：b族维生素成人用量一、7毫克，女性若安好维生素：b族维生素成人用量一、1-若安好维生素：b族维生素成人用量一、5毫克。
若安好维生素：b族维生素成人用量六、 维生素B7（生物素）：成人的每日推荐摄入量为30微克。
若安好维生素：b族维生素成人用量七、 维生素B9（叶酸）：成年女性400-600微克，怀孕期间需要800-1000微克，哺乳期妇女1000微克。
若安好维生素：b族维生素成人用量八、 维生素B12（钴胺素）：成年男性若安好维生素：b族维生素成人用量二、4微克，女性若安好维生素：b族维生素成人用量二、4微克。
请注意，这些数值仅供参考，具体的用量应根据个人的身体状况、饮食习惯、药物使用情况等因素由医生或营养师指导。过量摄入某些B族维生素可能会有副作用，所以请不要自行调整剂量。
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