复合维生素b一天吃多少mg
若安好维生素：复合维生素b一天吃多少mg
复合维生素B的每日推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。一般来说，成人的日常建议摄入量如下：
- B1（硫胺素）：若安好维生素：复合维生素b一天吃多少mg一、2-若安好维生素：复合维生素b一天吃多少mg一、5毫克
- B2（核黄素）：若安好维生素：复合维生素b一天吃多少mg一、1-若安好维生素：复合维生素b一天吃多少mg一、3毫克
- B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克（未转化为尼克酸的前体）
- B5（泛酸）：5毫克
- B6（吡哆醇）：若安好维生素：复合维生素b一天吃多少mg一、3-若安好维生素：复合维生素b一天吃多少mg一、7毫克
- B7（生物素）：30微克
- B9（叶酸）：400-600微克（孕妇需要更多）
- B12（钴胺素）：若安好维生素：复合维生素b一天吃多少mg二、4微克
请注意，这些是平均值，具体剂量应根据个人营养补充剂说明书或医生建议来确定。过量摄入某些维生素B可能会有副作用，所以最好在专业指导下使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：飘**妈
维生素套餐：60片x1盒【迪巧60片】-迪巧维生素d3K2咀嚼片中老年人成年男性女性成人钙片官方旗舰店
维生素测评：还没吃，先给个好评吧，还效果就在来
维生素买家：p**0
维生素套餐：买2发5【实发5瓶500片】-仁和驼奶钙片儿童青少年官方旗舰店官网正品新疆维生素d非长高nn
维生素测评：包装完整和店家描述一样看着不错还没吃希望能有些效用
维生素买家：t**4
维生素套餐：100粒x1盒【活动冲量款】-朗迪钙D3碳酸钙维生素D钙片100片6瓶补钙中老年孕妇青少年钙片
维生素测评：发货送货及时，品牌好，价格实惠，第二次回购，用着很好。
维生素买家：美**9
维生素套餐：【体验装】0粒男维+0粒女维-45粒+45粒 养生堂维生素K2软胶囊骨质疏松骨密度成人中老年共90粒
维生素测评：宝贝收到，非常完美，整体来说真的很棒，非常的满意。
维生素买家：t**0
维生素套餐：桔色-迪巧孕妇钙片碳酸钙咀嚼片孕期专用哺乳期妈妈补钙女维生素D官方
维生素测评：经常在这家买保健品，物美廉价实惠多多，值得推荐！
浏览“复合维生素b一天吃多少mg”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b12能治疗抑郁症吗
下一篇：补充多元维生素有什么作用
