维生素c一天吃15颗行吗
若安好维生素：维生素c一天吃15颗行吗
维生素C的推荐摄入量因人而异，一般成年人每天的建议摄入量为75-90毫克。如果你的身体需要额外的维生素C，可以咨询医生或营养师，他们可能会根据你的具体情况建议适当的剂量。
若安好维生素：维生素c一天吃15颗行吗第 1 部分
然而，一次性服用15颗维生素C片可能超过了一天的正常推荐摄入量，长期大量服用可能会有副作用，如肠胃不适、腹泻等。所以，除非有特殊医疗需求，否则不建议自行增加剂量。如果你觉得饮食中维生素C摄入不足，可以通过食物来补充，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，它们是天然的维生素C来源。
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