青春期能吃维生素b族吗
若安好维生素：青春期能吃维生素b族吗
青春期是人体生长发育的重要阶段，维生素b族对于身体的各种生理功能都有重要作用，包括能量代谢、神经系统健康、皮肤状态等。因此，青春期的青少年是可以并且应该适量补充维生素b族的。
若安好维生素：青春期能吃维生素b族吗第 1 部分
然而，需要注意的是，维生素b族有多种类型（如b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12等），大部分都是水溶性维生素，过量摄入可能会通过尿液排出体外，不会积累在体内。所以，不需要特意大量补充，日常饮食中均衡摄取富含维生素b的食物，如全谷类、瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆类和新鲜蔬菜水果即可。
若安好维生素：青春期能吃维生素b族吗第 2 部分
如果存在特定的营养缺乏症状或者医生建议，可以适当补充维生素b族的复合维生素片，但最好在专业人士指导下进行。同时，保持良好的生活习惯，充足的睡眠，合理的饮食结构，也是健康成长的关键。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：1件-Swisse斯维诗女士中老年人复合维生素50+女性多维补钾增强抵抗力
维生素测评：b族效果很好，口腔溃疡也不太长了，现在也不容易上火了，出去吃一些辣的也不会那么容易上火了，超级喜欢这款b族
维生素买家：t**1
维生素套餐：十二盒装【5g菠萝味】60袋+儿童牙膏甜橙味2瓶-维生素c咀嚼片vc含片儿童成人甜橙味100粒维b维C正品FL
维生素测评：比药店便宜，但是颜色跟药店买的不太一样
维生素买家：i**0
维生素套餐：80片x盒1天1片提升免疫-汤臣倍健维满c维生素c咀嚼vc片儿童青少年成人补维c泡腾片
维生素测评：口感不错，口味酸酸的，活动购买很优惠，每天吃一点多补充点维C有好处
维生素买家：w**6
维生素套餐：复合维生素【瓶周期装】-【交个朋友】Swisse复合维生素女性男士多种营养矿物质B族维C钙铁
维生素测评：同仁堂B族维生素，全面营养，精力充沛每天上班带上吃一颗也不疲劳了，而且这款产品里面成分非常安全的，长期准备吃下去，不错。
维生素买家：鑫**我
维生素套餐：0.1g*100片x1盒-21金维他儿童青少年男女多种复合维生素va56片B族vc同
维生素测评：之前买过，吃了之后口腔溃疡减少了，所以这次又买了三瓶，会吃好久
浏览“青春期能吃维生素b族吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：皮肤干燥吃维生素a行吗
下一篇：10岁儿童补维生素d3可以吃多久
